Privatpraxis für Psychotherapie & Coaching
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Telefon: 01520 6778748
E-Mail: praxis.maria.winkler@gmail.com
Meine Methoden
IFS (Internal Family System), EMDR und MFT
Das Herzstück meiner Arbeit ist das IFS, das Internal Family System, nach Dr. Richard Schwartz. Dieses lässt sich wunderbar mit dem EMDR und den Meridianklopftechniken kombinieren.
Je nach Situation biete ich aber auch einzelne Stunden reines EMDR bzw. MFT an.
Ergänzend biete ich Ihnen viele weitere Tools zur Regulation Ihres Nervensystems an, die Sie erlernen und dann selbstständig anwenden können, wie beispielsweise Atemtechniken, und noch so vieles mehr.
Ich arbeite grundsätzlich integrativ, d.h. dass ich verschiedene Methoden verbinde, so, wie es Sie zu einem bestimmten Moment am besten unterstützt. Denn nicht nur jeder Mensch, sondern auch jeder Prozess ist individuell.
IFS-Internal Family System
(nach Dr. Richard Schwartz)
Unsere Psyche besteht nicht nur aus einem Bewusstsein und einem Unterbewusstsein, sondern
aus vielen Teilen!!
Und aus dem Selbst!
-Teile haben unterschiedliche Aufgaben und Rollen, und das ist gut so!
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-viele haben schon vom "inneren Kind" gehört, aber es gibt noch viel mehr Teile
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-manche Teile beschützen uns, regeln unseren Alltag, manche Teile sind verletzt
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-wie sollten nicht an den beschützenden Teilen vorbei, zum "inneren Kind" etwa gehen! Das kann negative Folgen nach sich ziehen, auch wenn es in einer Sitzung vielleicht erstmal Entlastung gibt!
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-Trauma erzeugt Teile nicht, sondern macht sie extrem, oder belastet
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-als Folge ist das Zusammenleben der Teile gestört, manche Teile befinden sich miteinander vielleicht sogar regelrecht im Krieg, wir richten unsere Kraft gegen uns selber, in unserem Inneren ist ein ständiges Hin- und -Her
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-entscheidend beim IFS: neben den Teilen hat jeder von uns ein Selbst, einen heilen Kern, der, egal wieviel Schlimmes wir erlebt haben, bei jedem, wirklich bei jedem Menschen, heil ist! Wie die Sonne, die bei einem schweren Sturm auch immer da ist, nur manchmal von den Wolken verdeckt wird.
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-Mindfulness oder Achtsamkeit allein reicht nicht! Unsere Teile brauchen Mitgefühl und Wertschätzung!
EMDR
Indem die rechte und linke Gehirnhälfte immer abwechselnd stimuliert werden, werden belastende Erinnerungen oder Gefühle verarbeitet.
-durch gezielte Augenbewegungen werden abwechselnd die linke und rechte Gehirnhälfte stimuliert (bilaterale Stimulation)
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-so wird die Verarbeitung von belastenden Erinnerungen (Traumata), Gefühlen oder Gedanken angeregt
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-jede Nacht im Schlaf bewegt der Körper in der REM-Schlafphase (rapid eye movement) die Augen schnell hin- und her, und verarbeitet so Erinnerungen und Gefühle des Tages -diesen natürlichen Prozess macht man sich beim EMDR zunutze
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-statt Augenbewegungen kann man auch akustische Signale oder auch Berührung (etwa der Handflächen) einsetzen
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​-die Methode wirkt, auch wenn man sich nicht genau an alles aus der Vergangenheit erinnern kann
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-nach erfolgreichem Prozessieren (Verarbeiten) bleibt die Erinnerung, aber sie löst im Nervensystem nicht mehr den selben Stress aus
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-das System erkennt, dass das Erlebte vergangen ist, und es jetzt sicher ist
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-so, wie wenn man ein gelesenes Buch zuklappt und ins Regal stellt: man weiß, dass es da ist, man kann es auch hervorholen und darin lesen, aber es ist nicht ständig offen, als würde das belastende Ereignis gerade jetzt passieren​​​
MFT-Meridianklopfen
(nach Dr. Klinghardt)
Meridiane werden für die Psychotherapie genutzt, indem sie beklopft werden.
-die Existenz von Meridianen wurde von mehreren Universitäten bewiesen, in der traditionellen Heilkunde sind sie seit Jahrtausenden bekannt
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-während in der körperlichen Heilkunde Nadeln benutzt werden, werden die Meridiane in der Psychotherapie durch Beklopfen stimuliert, das nennt sich dann auch Meridianakupressur, Meridian Tapping oder Klopftechniken
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-es haben sich verschiedene Verfahren entwickelt, aber alle gehen zurück auf Calahan und Dr. Klinghardt
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-durch das Beklopfen werden Endorphine ausgeschüttet und unser Nervensystem wird in der Entspannung gehalten (im Parasympathikus)
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​-während des Beklopfens wird auf belastende Gefühle, Erinnerungen oder Gedanken fokussiert und diese werden auf Ebene des Nervensystems entstresst
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-es ist sogar möglich, Traumata zu lösen
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-durch das Beklopfen wird eine Verbindung zwischen Psyche und Körper geschaffen, Selbstheilungskräfte können aktiviert werden
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-es können auch positive Wahlsätze oder freimachende Glaubenssätze geklopft werden​​​​​​